
<p>O avanço da ciência sobre a <strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!hqq7-qZ-oYiOVWHTqp3PeQRXix9R8Pze8PcFohDfpTfT3_4ylMVKIj4_p6OMTl4ltvqcmplPK_H9EZQtudz3DCOhTQoutAb7MiI$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Nutrição Alimentar</a></strong> permitiu entender como a falta ou o excesso dos nutrientes — sejam carboidratos, proteínas, gorduras, vitaminas e sais minerais — afeta diretamente o desempenho dos <a href="https://br.bolavip.com/poker/Uma-alimentacao-saudavel-e-algo-complicado-de-se-ter-quando-e-um-profissional-do-poker-no-entanto-uma-dieta-regulada-pode-ser-a-chave-do-sucesso-neste-esporte-da-mente-20210812-0060.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener nofollow">atletas</a> em campo. Quando um jogador está com estoques baixos de carboidrato, por exemplo, ele pode não ter a energia necessária para uma corrida final que o permitiria marcar um gol decisivo. Já, se consumir alimentos muito gordurosos poucas horas antes da partida, a digestão fica pesada e impede movimentos ágeis e vigorosos.</p>



<p>Diversos atletas de elite desenvolveram, junto aos seus nutricionistas, a melhor dieta para aprimorarem o rendimento. Lionel Messi, por exemplo, que brilhou na campanha do título da Copa do Mundo pela Seleção Argentina, em 2022, procurou o médico italiano Giuliano Poser, especialista em nutrição, para ajustar a sua dieta. O intuito era melhorar a performance e diminuir problemas gástricos. Em entrevista ao portal “Il Corriere della Sera” na época, o especialista abordou o assunto. <strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!hqq7-qZ-oYiOVWHTqp3PeQRXix9R8Pze8PcFohDfpTfT3_4ylMVKIj4_p6OMTl4ltvqcmplPK_H9EZQtudz3DCOhTQoutAb7MiI$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">A Universidade Cruzeiro do Sul oferece cursos de graduação com bolsas de estudo de até 100%. Saiba mais.</a></strong></p>



<p>“Ele se viu no meio de uma encruzilhada, se queria permanecer no nível da Bola de Ouro, tinha que mudar”, disse. O médico focou em obter o máximo de cada músculo de Messi para evitar lesões, diminuindo o consumo de açúcar e ultraprocessados, priorizando mais vegetais, cereais, frutas e verduras da estação. Antes de treinos ou jogos importantes, Messi passou a comer menos carne vermelha, que é mais difícil de digerir. Para compensar, bebe até três shakes de proteína por dia (e muita água, é claro).</p>



<p><strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!hqq7-qZ-oYiOVWHTqp3PeQRXix9R8Pze8PcFohDfpTfT3_4ylMVKIj4_p6OMTl4ltvqcmplPK_H9EZQtudz3DCOhTQoutAb7MiI$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Você pode se formar em Nutrição com uma das melhores estruturas do país e preços acessíveis! Conheça o curso da Cruzeiro do Sul.</a></strong></p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet" data-width="500" data-dnt="true"><p lang="pt" dir="ltr">Guaraná Poty renova contrato com Ska Brasil.<br><br>Time de Santana de Parnaíba promove a marca e utiliza guaraná na dieta dos atletas.<a href="https://t.co/O2ewU4IG73">https://t.co/O2ewU4IG73</a> <a href="https://t.co/Xjfxhzpay7">pic.twitter.com/Xjfxhzpay7</a></p>— MKTEsportivo (@mkt_esportivo) <a href="https://twitter.com/mkt_esportivo/status/1620052760166297602?ref_src=twsrc%5Etfw">January 30, 2023</a></blockquote></div><script async="" src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
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<p>Assim como ele, Cristiano Ronaldo é um dos jogadores mais disciplinados da atualidade em termos de alimentação e condicionamento físico. O “The Sun” mostrou como é a sua alimentação durante um dia, com seis refeições. No café da manhã: presunto, queijo e iogurte desnatado. Em seguida: frango e salada. A terceira refeição consiste em atum, azeitonas, ovos e tomate. Antes de jantar, o craque lancha torradas com abacate e outras frutas. As últimas duas refeições são com frutos do mar e salada.</p>


<div class="wp_fsn_poll" id="64b6ef082dce83fd7ab57e35" data-title="Você faria uma dieta restritiva para melhorar a performance no trabalho?" data-options="2"></div>

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<figure class="wp-block-image size-large"><div><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20230724_BBR_62131_Design-sem-nome-2023-06-28T164609.779-1024x576.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-63610" srcset="https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/07/Design-sem-nome-2023-06-28T164609.779-1024x576.jpg 1024w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/07/Design-sem-nome-2023-06-28T164609.779-300x169.jpg 300w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/07/Design-sem-nome-2023-06-28T164609.779-768x432.jpg 768w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/07/Design-sem-nome-2023-06-28T164609.779-1536x864.jpg 1536w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/07/Design-sem-nome-2023-06-28T164609.779.jpg 1920w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure></div><figcaption>Dieta de Cristiano Ronaldo é famosa entre os atletas. <strong>Foto: Yasser Bakhsh/Getty Images</strong>&nbsp;</figcaption></figure>



<p><strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!hqq7-qZ-oYiOVWHTqp3PeQRXix9R8Pze8PcFohDfpTfT3_4ylMVKIj4_p6OMTl4ltvqcmplPK_H9EZQtudz3DCOhTQoutAb7MiI$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Quer ajudar atletas a melhorarem seus resultados por meio de uma dieta adequada? Faça Nutrição na Cruzeiro do Sul.</a></strong></p>



<p>O centroavante do Flamengo Pedro vestiu a camisa da Seleção na Copa do Mundo de 2022 e, na ocasião, já estava fazendo acompanhamento com um nutricionista havia um ano para potencializar o desempenho em campo com a Nutrição Alimentar. Segundo o profissional que cuidou da dieta, ele adora arroz, feijão, carne e macarrão. Por esse motivo, o jogador não abre mão de consumir o tradicional no almoço. A proteína costuma variar, ou seja, nem sempre é carne bovina.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-youtube"><iframe loading="lazy" title="Copa 2022: como é a dieta de um jogador de futebol?" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/8X-R_kT1lAI?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>
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<p><strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!hqq7-qZ-oYiOVWHTqp3PeQRXix9R8Pze8PcFohDfpTfT3_4ylMVKIj4_p6OMTl4ltvqcmplPK_H9EZQtudz3DCOhTQoutAb7MiI$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">Bolsa mérito ENEM. Ingresse com a nota do exame e conquiste uma bolsa de estudo de até 100%, até o final do curso. Saiba mais.</a></strong></p>


Balanço entre nutrientes, carboidratos e proteínas que potencializam o sucesso em campo é um dos componentes essenciais para os jogadores

A dieta dos atletas de elite: Messi e Cristiano Ronaldo têm rotinas alimentares disciplinadas e conhecidas pela imprensa internacional - Bolavip Brasil

A dieta dos atletas de elite: Messi e Cristiano Ronaldo têm rotinas alimentares disciplinadas e conhecidas pela imprensa internacional

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<p>A <strong><a href="https://br.bolavip.com/cotidiano/Dietas-hidratacao-e-mais-A-influencia-da-Nutricao-na-saude-e-na-alta-performance-do-atleta-20230316-0058.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">alimentação</a></strong> em busca de&nbsp;alto rendimento faz parte de uma série de cuidados que os esportistas precisam ter com a nutrição. A ingestão de alimentos saudáveis, evitando&nbsp;cometer excessos, fará com que os atletas possam ver os seus resultados melhorarem de uma forma considerável. Mas há uma pergunta que precisa de resposta: por que os jogadores comem carboidratos antes dos jogos?&nbsp;</p>



<p>Esse hábito se explica porque a ingestão dos alimentos que contêm este componente ajuda os atletas a ter uma&nbsp;performance melhor dentro de campo ou de quadra. A melhora é bastante notada, por exemplo, nas habilidades cognitivas, importantes para as tomadas de decisão durante a prática esportiva. O curso de Nutrição da <a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"><strong>Universidade Cruzeir</strong></a><strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener">o</a></strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"><strong> do Sul</strong></a> prepara o futuro profissional para o mercado e uma das&nbsp;áreas de atuação&nbsp;é a da&nbsp;nutrição esportiva.&nbsp; <a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"><strong>A Universidade Cruzeiro do Sul oferece cursos de graduação com bolsas de estudo de até 100%. Saiba mais.</strong></a>&nbsp;</p>



<p><strong>Proteção dos músculos e tempo de absorção</strong>&nbsp;</p>



<p>O <strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">nutricionista</a></strong> é responsável por montar planos de alimentação e definir quais tipos de nutrientes cada atleta precisa para alcançar o alto rendimento dentro de sua modalidade. A ingestão de carboidratos também se faz fundamental visando a proteção dos músculos durante a atividade. Antes do exercício, o ideal é o consumo de alimentos que contenham carboidratos de rápida absorção.&nbsp;</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-rich is-provider-twitter wp-block-embed-twitter"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet" data-width="500" data-dnt="true"><p lang="pt" dir="ltr">Cuidada pelos profissionais da base, a horta do Ninho é utilizada na alimentação dos atletas das categorias inferiores e funcionários. O <a href="https://twitter.com/joaomercio?ref_src=twsrc%5Etfw">@joaomercio</a> bateu um papo com a nutricionista Ludmila e com o Maurício, responsável pelo almoxarifado. Eles falaram sobre o local. <a href="https://twitter.com/hashtag/CRF?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#CRF</a> <a href="https://t.co/vTwhDeWeYs">pic.twitter.com/vTwhDeWeYs</a></p>— Flamengo (@Flamengo) <a href="https://twitter.com/Flamengo/status/1427805820545232899?ref_src=twsrc%5Etfw">August 18, 2021</a></blockquote></div><script async="" src="https://platform.twitter.com/widgets.js" charset="utf-8"></script>
</div></figure>



<p>A <a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"><strong>Universidade Cruzeiro do Sul</strong></a> oferece o curso de Nutrição com&nbsp;duração de oito semestres, em que&nbsp;o aluno terá acesso a disciplinas como Nutrição aplicada ao Exercício Físico,&nbsp;Composição de Alimentos e Regionalidade e Dietoterapia, que o ajudarão a entender melhor como proceder após a finalização da graduação. Conheça mais sobre o curso de Nutrição e sobre a carreira!&nbsp;</p>


<div class="wp_fsn_poll" id="64b58e1e2dce83fd7ab57da4" data-title="Você tem curiosidade sobre a alimentação dos atletas?" data-options="2"></div>

<div class="wp_fsn_relatedlinks" id="BBR#20230228#CMS#0008"></div>


<p><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow"><strong>Bolsa mérito ENEM. Ingresse com a nota do exame e conquiste uma bolsa&nbsp;de estudo de até 100%, até o final do curso. Saiba mais.</strong></a>&nbsp;</p>



<p><strong>Laticínios são prejudiciais?&nbsp;</strong>&nbsp;</p>



<p>Já os laticínios devem ser limitados, principalmente em momentos como dias de jogos ou véspera de alguma partida importante. Com a digestão sendo mais lenta, o <strong><a href="https://urldefense.com/v3/__https:/www.cruzeirodosul.edu.br/graduacao/nutricao/?utm_source=futbol-sites-brand&amp;utm_medium=editorial&amp;utm_campaign=brand_consciencia_regular_aon_alcance_graduacao_cruzeiro-presencial_regular-presencial_2023-2&amp;utm_content=automatico_cpm_nativa_null_null_null_texto_nutricao_null_null__;!!N96JrnIq8IfO5w!kY7VHez8kOW_Xfb3PviaZ4LIOCRVISvfAuOWQJakwQVSsN6b_wkP3_BByZSJ-jJ925zyPi0m202lDTENyfsfVqWUzmmraHmpQoY$" target="_blank" rel="noreferrer noopener sponsored nofollow">atleta</a></strong> pode se sentir sonolento, cansado ou “pesado”. Um exemplo de jogador que não ingeria laticínios é o ex-atleta Tom Brady, astro do futebol americano.&nbsp;</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-youtube"><iframe loading="lazy" title="OS 5 PIORES ALIMENTOS PARA ATLETAS | FUTEBOL | CARLOS BERTOLDI | TICÃO" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/02VJxmzcadA?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>
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Os profissionais da Nutrição muitas vezes não aparecem na hora das glórias, mas são responsáveis por auxiliar os atletas de alto rendimento

Nutrição

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