
<h2>Dormir bem é preciso</h2>



<p>O cenário do <a href="https://br.bolavip.com/poker-t174354" target="_blank" rel="noreferrer noopener">poker</a> profissional é extremamente disputado, por isso os torneios são decididos em detalhes, sendo que pequenos erros podem gerar a perda de muito dinheiro. Para minimizar essas falhas, é preciso dormir bem.</p>



<p>Sabendo que muitos profissionais do baralho costumam trocar o dia pela noite, vamos identificar quais os principais benefícios de uma boa noite de sono. É importante lembrar que o descanso faz parte da evolução no esporte da mente.</p>



<figure class="wp-block-embed is-type-video is-provider-youtube wp-block-embed-youtube wp-embed-aspect-16-9 wp-has-aspect-ratio"><div class="wp-block-embed__wrapper">
<div class="ck-youtube"><iframe loading="lazy" title="12 dicas para dormir melhor • Psicologia • Casule Saúde e Bem-estar" width="500" height="281" src="https://www.youtube.com/embed/a7gI6WIWCF8?feature=oembed" frameborder="0" allow="accelerometer; autoplay; clipboard-write; encrypted-media; gyroscope; picture-in-picture; web-share" allowfullscreen=""></iframe></div>
</div><figcaption>12 dicas para dormir melhor. Reprodução: Casule</figcaption></figure>



<h2>Concentração</h2>



<p>O jogador de poker descansado é capaz de ter uma concentração maior na disputa. Sendo assim, aqueles que dormiram uma noite completa ganham vantagem sobre os adversários, identificando padrões de aposta e processando a dinâmica da mesa mais rápido.</p>



<h2>Controle emocional</h2>



<p>Um dos maiores problemas dos jogadores de poker é escapar do famigerado <a href="https://br.bolavip.com/poker/Dicas-de-poker-o-segredo-para-nunca-mais-entrar-em-tilt-no-jogo-dar-uma-volta-longe-da-mesa-e-a-respiracao-sao-pecas-chaves-20220124-0066.html" target="_blank" rel="noreferrer noopener">“Tilt”</a>. Essa palavra significa que um competidor não está atuando da melhor forma por causa de algum fator externo. Quem teve uma boa noite de sono está menos suscetível ao “Tilt”.</p>



<h2>Equilíbrio</h2>



<p>O segredo da vida é o equilíbrio. Além de jogar poker, um profissional possui outras atividades na vida e para dividir toda essa rotina descansar bem é de extrema importância. Não se esqueça que o descanso faz parte do sucesso.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="682" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20231107_BBR_224301_lay-cards-4515986_1280-1024x682.webp&amp;width=1024&amp;height=682" alt="" class="wp-image-224305" srcset="https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/lay-cards-4515986_1280-1024x682.jpg 1024w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/lay-cards-4515986_1280-300x200.jpg 300w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/lay-cards-4515986_1280-768x512.jpg 768w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/lay-cards-4515986_1280.jpg 1280w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Cartas de baralho. (Foto: Reprodução/Pixabay)</figcaption></figure>



<h2>Mente e corpo unidos</h2>



<p>O poker é um esporte da mente, mas o seu cérebro não está sozinho nessa, já que ele faz parte do seu corpo. Dessa forma, é preciso que ele esteja bem para obter o melhor desenho possível. Um bom sono melhora a saúde e a função cerebral.</p>


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<h2>Memória</h2>



<p>Esse aspecto da mente humana é bem importante no poker. Uma memória afiada auxilia na compreensão dos estudos de forma mais rápida e precisa. O sono é fundamental para que o nosso “banco de dados” esteja sempre disponível.</p>



<h2>O assunto nas redes sociais:</h2>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="657" height="454" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20231107_BBR_224301_tweet-sono1.webp&amp;width=657&amp;height=454" alt="" class="wp-image-224310" srcset="https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/tweet-sono1.jpg 657w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/tweet-sono1-300x207.jpg 300w" sizes="(max-width: 657px) 100vw, 657px"></figure><figcaption>Foto: Reprodução X – antigo Twitter</figcaption></figure>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="648" height="622" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20231107_BBR_224301_tweet-sleep.webp&amp;width=648&amp;height=622" alt="" class="wp-image-224311" srcset="https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/tweet-sleep.jpg 648w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/11/tweet-sleep-300x288.jpg 300w" sizes="(max-width: 648px) 100vw, 648px"></figure><figcaption>Foto: Reprodução X – antigo Twitter</figcaption></figure>


Os benefícios do sono para uma boa performance no poker; uma noite bem dormida é fundamental para aumentar a concentração Os benefícios do sono para uma boa performance no poker; uma noite bem dormida é fundamental para aumentar a concentração 

Os benefícios do sono para uma boa performance no poker; uma noite bem dormida é fundamental para aumentar a concentração - Bolavip Brasil

Os benefícios do sono para uma boa performance no poker

Os benefícios do sono para uma boa performance no poker; uma noite bem dormida é fundamental para aumentar a concentração

<p><strong>Um estudo sobre a relação entre o tempo dormido e a ingestão de calorias</strong>, desenvolvido por pesquisadores da UChicago e da Universidade de Wisconsin-Madison, ambas nos Estados Unidos, <strong>apontou que uma hora a mais de sono pode impulsionar a perda de peso</strong>.</p>
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<div class="ck-youtube" id="youtube-59">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
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<div class="ck-related-news">   <span data-src="/brasil/contenidos/2022/02/09/noticia_0193.html" data-type="news"></span>   <p></p>
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<p>A pesquisa foi publicada na plataforma JAMA Internal Medicine e pode ajudar a criar estratégias que combatam a<a href="https://br.bolavip.com/saude" target="_blank" rel="noopener"> obesidade</a>, de acordo com os autores. “<em>Ao longo dos anos, nós e outros especialistas observamos que a restrição do sono tem um efeito na regulação do apetite que leva ao aumento da ingestão de alimentos e, portanto, coloca você em risco de ganho de peso. Mais recentemente, a pergunta que todos estavam fazendo é: ‘Bem, se é isso que acontece com a perda de sono, podemos prolongar o sono e reverter alguns desses resultados adversos?</em>‘”, relata Esra Tasali, diretora do UChicago Sleep Center, em comunicado.</p>
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<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="" data-height="400" data-size="w:1920,h:1280" data-width="600" hspace="5" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20220210_BBR_747246_woman-g0f0e12bdf_1920.jpg_231334169_19221ad2.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="" vspace="5"></figure><figcaption>    Mais horas de sono pode ajudar na perda de peso, segundo pesquisa – Imagem: Reprodução/Pixabay   </figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>Na busca para responder essa questão, foi selecionado 80 voluntários com excesso de peso que dormiam, em média, menos de 6 horas e meia por noite. Parte do grupo que conseguiu estender a duração do sono por mais 1 hora e meia, conseguiu a redução da ingestão calórica de 270 kcal por dia. Alguns dos participantes chegaram a apresentar redução de até 500 kcal por dia.</p>
<p>Embora o estudo não tenha avaliado os fatores que podem ter influenciado o <a href="https://br.bolavip.com/saude/dicas-dormir-bem-qualidade-sono-20220111-0065.html" target="_blank" rel="noopener">comportamento do sono</a>, com os dados obtidos eles conseguiram identificar efeitos da mudança ao corrigir os padrões de sono. “<em>Se hábitos saudáveis de sono forem mantidos por mais tempo, isso levaria a uma perda de peso clinicamente importante ao longo do tempo</em>“, reforça Tasali, que também ressalta que o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir apareceu como uma intervenção fundamental. Agora, mais estudos serão realizados para avaliar os benefícios identificados.</p>

Estudo revela que dormir mais pode ajudar a perder peso; de acordo com os autores, mais pesquisas serão realizadas para avaliar os benefícios identificados

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Os benefícios do sono para uma boa performance no poker

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