O Bolavip Brasil convidou o neuropsicanalista Renato Lisboa para ele escrever um texto com exclusividade dando dicas para que os jogadores de poker possam manter uma excelência no controle emocional. O profissional é autor do livro "3 segundos: Escolhas que transformam a vida" e já abordou os problemas de saúde que o poker online pode ocasionar em alguns atletas da mente. O profissional foi bastante receptivo e não fugiu a tarefa elaborando um brilhante texto que publicamos abaixo na íntegra.
Texto de Renato Lisboa
Nesse aspecto, é importante destacar que as pessoas que aderem a atividade de poker, seja por lazer ou profissionalmente, se depararam com o reconhecimento de que este seja um tipo de jogo complexo, e que envolve habilidades cognitivas, psicológicas e comportamentais.
Nesse interim, cabe destacar também o papel do julgamento no processo decisório. O processo de julgamento envolve a interseção entre três aspectos, que são eles: o aspecto cognitivo; o processo mental de formação de opinião por meio do discernimento ou comparação; e o aspecto atinente a habilidade de decidir baseado em evidências. Assim, podemos compreender o julgamento por dois vieses o probabilístico, que parte da premissa das chances de um ou outro evento ocorre, e o de valor que é quando julgamos por nossas preferências.
Se formos caminhar pra uma análise acerca das heurísticas mencionadas na literatura no campo da teoria da decisão podemos destacar três que são essenciais para que as pessoas possam avaliar probabilidades diante de uma tomada de decisão, que são elas: representatividade, disponibilidade e por fim, ajuste e ancoragem. E nesse viés, então o conceito da economia comportamental melhor explicaria o componente subjetivo para tomada de decisão, em contraposição aos pressupostos da racionalidade.
Nesse caso, podemos referir o poker como um jogo mental essencialmente estratégico, e de equilíbrio entre a lógica racional e a emoção. Para tanto, ressaltamos que o sucesso do jogo mental do poker, prevê que os jogadores se abstenham de alguns mitos comuns, dentre eles são destacados a premissa de que as emoções são problemáticas e precisam ser bloqueadas, de que é preciso talento, de que a mudança de hábitos é simples, de criar fantasias como a de se visualizar vencendo por si só o faz vencer, ou de que o jogo mental é algo misterioso e confuso.
No entanto, as emoções dizem respeito as sensações que são despertadas através da interação com o outro, e necessariamente está conectada as memórias, e aos estímulos internos e externos. Os fatores internos estão conectados com desejos, necessidades e experiências já vivenciadas, por outro lado, os fatores externos estariam associados ao ambiente e a relação com os outros.
Diante de um cenário que envolve jogo de poker, podemos então salientar que a capacidade de controle das emoções, se caracteriza como fator fundamental e decisivo para o estabelecimento de uma tomada de decisão segura e assertiva, visto que nesse tipo de jogo, inúmeros são os fatores que refletem na capacidade emocional e consequentemente de decidir do jogador.
Diante deste cenário, para o melhor gerenciamento emocional segue 5 dicas que devem ser rotineiramente desempenhadas pelos jogadores de Poker, antes, durante e após as competições:
1) Técnica de relaxamento: Relaxamento, repouso e respiração profunda
2) Controle da ansiedade, estresse, imaginação e treinamento mental: visualização do jogo, concentração e mentalização.
3) Estratégias de controle psicológico da dor emocional: controle psicossomático, atitude positiva e verbalização
4) Atividade Física: Ativação, motivação e habilidade cognitiva
5) Alimentação saudável e equilibrada e sono
Renato Lisboa é neuropsicanalista, autor best seller (3 segundos: Escolhas que transformam a vida) e mentor de jogadores profissionais de Poker.
