A Seleção Feminina realizou, nesta quinta-feira (06), o primeiro treino com bola na Gold Coast (AUS). Após um dia para se recuperar da viagem, as atletas do Brasil treinaram no campo do Resort Royal Pines no período da manhã, às 11h. Nesta primeira semana, a comissão técnica fará num cronograma de treinos controlando a carga das atividades das atletas. Por isso, o primeiro treino com bola foi para movimentar o grupo e conhecer o gramado que será palco das atividades até o dia 18 de julho.
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“O primeiro treino de hoje foi uma introdução ao campo, as meninas estão vindo de um jet leg. Ontem fizemos um trabalho de academia, mas hoje, fomos para o campo pra sentir a grama. Fizemos um aquecimento bem descontraído e com competição, trabalhando um pouquinho a qualidade de movimento, coordenação, e pra ligar a cabeça. Fizemos também o monitoramento de carga desse treino que é mais tranquilo e, no final, fiz um trabalho individual com algumas meninas que é pra exercitar um pouco mais o condicionamento físico porque temos essas duas semanas pra fazer isso antes da Copa do Mundo começar”, destacou Ivi Casagrande, preparadora física da Seleção Brasileira.
No período da tarde, as atletas fizeram trabalho de força na academia do hotel. No cronograma de treinamentos da equipe, a Seleção Feminina fará treinos na sexta-feira, sábado e domingo, às 11h. Na segunda-feira (10), o elenco ganha folga.
Nossos paredões também participaram do primeiro treino com bola na Austrália! Vamos com tudo! 🧤 📸 Thais Magalhães/CBF
ADAPTAÇÃO
A comissão técnica realizou um planejamento criterioso para minimizar os efeitos do fuso horário e acelerar a adaptação às 13h de diferença. Por isso, o primeiro dia contou com atividades leves. Logo pela manhã, as atletas fizeram uma caminhada e alongamento ao ar livre. As goleiras realizaram um treino leve com bola. Pela tarde, o grupo realizou musculação na academia.
A Seleção Feminina fez a melhor preparação para a Copa do Mundo?
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A preparadora física, Ivi Casangrande, destaca entre o planejamento uma das ações mais importantes que são as atividades na luz solar. “A exposição ao sol é muito importante nessa adaptação ao fuso horário. A luz do dia auxiliar no atraso do ciclo circadiano no corpo. Isso quer dizer, a nossa caminhada às 11h, que no Brasil seria às 22h, auxilia no atraso na geração de melatonina pelo corpo. Desta forma, retarda o sono que fisiologicamente teria neste horário no Brasil”, conta Ivi Casagrande, preparadora física da Seleção Brasileira.
