Michele Umezu se prepara
Michele Umezu está pronta para competir no renomado campeonato nacional, o MuscleContest Master Brasil, marcado para o próximo sábado em Campinas, interior de São Paulo.
A influenciadora de 41 anos, mãe de Alexander, um dos filhos do ex-jogador Ronaldo Fenômeno, tem se dedicado intensamente à preparação para a competição, adotando um rigoroso protocolo que envolve dieta específica e práticas físicas.
Entre os desafios, destaca-se a ingestão de oito litros de água diariamente, sendo que no dia do evento é proibido o consumo do líquido. Além disso, Michele admite o uso de anabolizantes como parte integrante de sua preparação.
Em entrevista ao UOL, Michele compartilhou detalhes de sua rotina alimentar e de treinamento. “Faço um protocolo de dieta, com um total de cinco refeições por dia. Minha primeira são quatro ovos (sendo três inteiros + um só a clara), aveia (30g), porção de fruta e café sem açúcar. E as outras refeições na sequência 130g de peixe magro, 130g de vegetais e salada à vontade. Algumas refeições com 100g de carboidratos e outras sem”, explicou.
Fisiculturista detalha processo
No tocante à ingestão de água, Michele detalhou seu processo. “Estava fazendo um protocolo com mais água. Dependendo do físico, esse eu comecei com oito litros de água e assim diminuindo até zerar no dia do campeonato. Na parte hormonal, estou fazendo o uso de três hormônios diferentes. Tudo acompanhando com meu médico endocrinologista”, acrescentou.
Quanto aos últimos dias de treino, Michele revelou ajustes na abordagem. “Esses últimos dias de treino são um pouco diferentes. Trabalhamos mais a ativação porque todo trabalho de construção já foi feito nesses três meses de preparação. No final é um pouco mais difícil, pelo cansaço, mas um dia antes não fazemos treino, só descanso e cardio para ficar bem no dia do show”, disse.
“Até porque ficamos o dia todo no campeonato sem beber água e sem comer das 8h às 17h, dependendo de quantos atletas na competição”, concluiu Michele Umezu, evidenciando os desafios e disciplina necessários para o evento.
