Estudos realizados apontam que levantar uma hora mais cedo pode diminuir risco de depressão em até 25%

É hora de levantar mais cedo! Você é do time que acorda tarde? Ou você é do time que independente da situação você vai acordar cedo? Se a sua resposta for a primeira, você pode estar comprometendo sua saúde. Novos estudos foram realizados e ao que tudo indica, levantar da cama uma hora mais cedo do que o de costume, pode diminuir o risco de depressão em até incríveis 25%.

A análise em questão que vai fazer milhares de pessoas trocarem seus alarmes foi feita por cientistas da Universidade do Colorado, em Boulder, e do instituo Broad, de Harvard e do Mit (instituto de tecnologia de Massachusetts). Deste modo, a inspeção conseguiu provas sólidas de que o cronotipo influencia no risco de desenvolver depressão.

A pesquisa está entre as primeiras para avaliar as trocas necessárias nos horários de dormir e despertar para melhorar a saúde mental. Outras observações que foram intensificadas por estudos, aponta que quem tem dificuldade para dormir e quem acorda mais tarde, tem duas vezes uma tendência maior em ter depressão do que aquelas pessoas que levantam cedo, independente da quantidade de horas descansadas.