Michele Umezu se prepara
Michele Umezu está pronta para competir no renomado campeonato nacional, o MuscleContest Master Brasil, marcado para o próximo sábado em Campinas, interior de São Paulo.
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A influenciadora de 41 anos, mãe de Alexander, um dos filhos do ex-jogador Ronaldo Fenômeno, tem se dedicado intensamente à preparação para a competição, adotando um rigoroso protocolo que envolve dieta específica e práticas físicas.
Entre os desafios, destaca-se a ingestão de oito litros de água diariamente, sendo que no dia do evento é proibido o consumo do líquido. Além disso, Michele admite o uso de anabolizantes como parte integrante de sua preparação.
Em entrevista ao UOL, Michele compartilhou detalhes de sua rotina alimentar e de treinamento. “Faço um protocolo de dieta, com um total de cinco refeições por dia. Minha primeira são quatro ovos (sendo três inteiros + um só a clara), aveia (30g), porção de fruta e café sem açúcar. E as outras refeições na sequência 130g de peixe magro, 130g de vegetais e salada à vontade. Algumas refeições com 100g de carboidratos e outras sem”, explicou.
Fisiculturista detalha processo
No tocante à ingestão de água, Michele detalhou seu processo. “Estava fazendo um protocolo com mais água. Dependendo do físico, esse eu comecei com oito litros de água e assim diminuindo até zerar no dia do campeonato. Na parte hormonal, estou fazendo o uso de três hormônios diferentes. Tudo acompanhando com meu médico endocrinologista”, acrescentou.
Michele Umezu, mãe de um dos filhos de Ronaldo Fenômeno – Foto: Instagram @micheleumezu
Quanto aos últimos dias de treino, Michele revelou ajustes na abordagem. “Esses últimos dias de treino são um pouco diferentes. Trabalhamos mais a ativação porque todo trabalho de construção já foi feito nesses três meses de preparação. No final é um pouco mais difícil, pelo cansaço, mas um dia antes não fazemos treino, só descanso e cardio para ficar bem no dia do show”, disse.
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“Até porque ficamos o dia todo no campeonato sem beber água e sem comer das 8h às 17h, dependendo de quantos atletas na competição”, concluiu Michele Umezu, evidenciando os desafios e disciplina necessários para o evento.
