<h2><strong>O diagnóstico de uma depressão</strong></h2>



<p>O atacante <strong><a href="https://br.bolavip.com/santos/confirmado-agora-23-12-marcelo-teixeira-acerta-o-1-reforco-do-santos-para-2024-20231223-BBR-313749.html">Thiago Ribeiro</a></strong>, que teve passagens por clubes como <strong><a href="https://www.antenadosnofutebol.com.br/assunto/Santos">Santos</a></strong>, <strong>Atlético</strong> e <strong>Cruzeiro</strong>, compartilhou sua experiência com a <strong>depressão</strong>, revelando ter sido <strong>diagnosticado no final de 2014,</strong> enquanto jogava pelo <strong><a href="https://br.bolavip.com/santos/marcos-leonardo-no-corinthians-ou-no-palmeiras-marcelo-teixeira-crava-onde-sera-o-futuro-do-atacante-da-vila-belmiro-20231224-BBR-314436.html">Peixe</a></strong>, em entrevista ao <em><strong>UOL</strong></em>.</p>



<p>O atleta enfrentou o distúrbio por cerca de <strong>três anos</strong>, buscando <strong>tratamento psicológico e apoio em sua fé e familiares</strong>. <strong>Thiago Ribeiro</strong> destacou que o problema <strong>surgiu aparentemente sem razão aparente</strong> e que, mesmo em momentos difíceis, <strong>nunca considerou desistir</strong>.</p>


<div class="wp_fsn_iframe"><div class="ckeditor-em"><iframe class="fsn_widget_betnacional" src="https://i.fsnservice.com/bets-widget?team1=Real%20Madrid%20CF%20&amp;team2=RCD%20Mallorca%20&amp;tie= 6.03&amp;win1=1.22&amp;win2=11.94&amp;link=https%3A%2F%2Frecord.nsxafiliados.com%2F_tsxXfI9bIlXU0ASt9LMBimNd7ZgqdRLk%2F18%2F%3Futm_source%3Dbolavip%26utm_medium%3Dbrandedcontent%26utm_campaign%3D%3Futm_source%3Dbolavip%26utm_medium%3Dbrandedcontent%26utm_campaign%3DArtigo_Bolavip_CustoUnitario%20&amp;date=24%2F12&amp;site=BBR&amp;provider=betnacional" frameborder="0" scrolling="no"></iframe></div></div>


<p>Ele descreveu os sintomas da <strong>depressão</strong>, incluindo <strong>perda de peso e crises de ansiedade intensas que levaram a dificuldades respiratórias</strong>. Ressaltou que o estigma em torno da saúde mental no futebol e as pressões nas redes sociais <strong>aumentam a vulnerabilidade dos jogadores</strong>.</p>



<p>O atleta alertou sobre <strong>a importância de lidar com críticas e destacou que muitos jogadores podem estar enfrentando problemas semelhantes</strong>, mas não têm coragem de falar sobre isso.</p>



<h2><strong>A trajetória de Thiago Ribeiro</strong></h2>



<p><strong>Thiago Ribeiro</strong> compartilhou sua trajetória no futebol brasileiro, <strong>sendo bicampeão mineiro com o Cruzeiro e vivenciando sucesso também no Atlético, onde foi campeão mineiro e da Florida Cup</strong>.</p>



<figure class="wp-block-image size-large"><figure class="image"><img loading="lazy" width="1024" height="576" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20231225_BBR_315411_Design-sem-nome-2023-12-25T114623.419-1024x576_fe8dc008.webp&amp;width=1024&amp;height=576" alt="" class="wp-image-315431" srcset="https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Design-sem-nome-2023-12-25T114623.419-1024x576.png 1024w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Design-sem-nome-2023-12-25T114623.419-300x169.png 300w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Design-sem-nome-2023-12-25T114623.419-768x432.png 768w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Design-sem-nome-2023-12-25T114623.419-1536x864.png 1536w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Design-sem-nome-2023-12-25T114623.419.png 1600w" sizes="(max-width: 1024px) 100vw, 1024px"></figure><figcaption>Foto: Edu Andrade/Getty Images – Thiago Ribeiro quando atuava pelo Cruzeiro</figcaption></figure>



<p>O atacante atuou pelo <strong><a href="https://br.bolavip.com/santos/r-43-milhoes-dono-do-manchester-city-quer-assinar-acordo-para-salvar-ano-do-santos-20231224-BBR-314139.html?utm_source=brbolavip_fb&amp;utm_campaign=jor09&amp;utm_medium=fmkt">Santos</a></strong> entre <strong>2013 e 2015</strong>, tendo uma segunda passagem em <strong>2017</strong>. No total, <strong>Thiago Ribeiro</strong> acumula <strong>100 jogos disputados, 22 gols e oito assistências</strong> pelo <strong><a href="https://br.bolavip.com/santos/marcelo-teixeira-nao-vai-aceitar-menos-que-18-milhoes-de-euros-atacante-do-santos-vive-baixa-no-mercado-europeu-20231224-BBR-314090.html">Peixe</a></strong>.</p>


<div class="wp_fsn_poll" id="65899383355a857559928661" data-title="Thiago Ribeiro teve boas passagens pelo Santos?" data-options="2"></div>

<div class="wp_fsn_relatedlinks" id="BBR#20231225#BBR#315323"></div>


<p>Na temporada de <strong>2024</strong>, o jogador vai atuar pelo <strong>Catanduva</strong>, que disputa o <strong>Campeonato Paulista A3</strong>. O último clube de <strong>Thiago Ribeiro</strong> foi o <strong>Democrata de Sete Lagoas</strong>, onde atuou durante seis partidas pelo <strong>Campeonato Mineiro de 2023</strong>.</p>



<h2><strong>O que dizem os torcedores</strong></h2>



<figure class="wp-block-image size-full"><figure class="image"><img loading="lazy" width="586" height="194" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20231225_BBR_315411_Sem-titulo32-38_5ebe3296.webp&amp;width=586&amp;height=194" alt="" class="wp-image-315430" srcset="https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Sem-titulo32-38.jpg 586w, https://bolavip-br.cms.futbolsitesnetwork.com/wp-content/uploads/sites/27/2023/12/Sem-titulo32-38-300x99.jpg 300w" sizes="(max-width: 586px) 100vw, 586px"></figure></figure>

GRAVE: Thiago Ribeiro revela situação que passou quando ainda atuava pelo Santos

Atacante vai atuar em 2024 pelo Catanduva, na Série A3 do Paulistão

Thiago Ribeiro revela situação grave quando atuava pelo Santos

‘Pensei que poderia morrer’: Thiago Ribeiro revela situação grave quando atuava pelo Santos

‘Pensei que poderia morrer’: Thiago Ribeiro, ex-Santos, revela situação grave quando ainda atuava pelo Peixe

miniaturas

<p style="text-align: justify">Para atuar na profissão, jogadores de futebol lidam com questões que vão além das quatro linhas. Rotina e compromissos com o clube, exposição midiática, cobranças internas e externas, alémdo desempenho dentro de campo, são tópicos constantes na vida de um atleta. No entanto, outro assunto, por muitos anos considerado tabu no universo futebolístico, tem ganhado espaço para ser discutido e encarado publicamente: saúde mental.</p>
<p style="text-align: justify">No início de setembro,Tchê Tchê, do Botafogo,falou sobre seu diagnóstico de depressão, em texto divulgado pelo portal <em>The Players Tribune</em>, especializado em relatos de atletasem primeira pessoa. Na narrativa, o volante descreveu como a doença afetou sua passagem pelo São Paulo, entre os anos de 2019 e 2020.</p>
<p style="text-align: justify"><span></span></p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-instagram" id="instagram-88">
<div class="ck-instagram"><blockquote class="instagram-media" data-instgrm-captioned="" data-instgrm-permalink="https://www.instagram.com/reel/CiSemm5AkHE/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" data-instgrm-version="14" style="background:#FFF;border:0;border-radius:3px;margin: 1px;max-width:540px;min-width:326px;padding:0;width:99.375%;width:-webkit-calc(100% - 2px);width:calc(100% - 2px)">
<div style="padding:16px">
<div style="flex-direction: row;align-items: center">
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 40px;margin-right: 14px;width: 40px">             </div>
<div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center">
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 100px">               </div>
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 60px">               </div>
<p></p></div>
<p></p></div>
<div style="padding: 19% 0">           </div>
<div style="height:50px;margin:0 auto 12px;width:50px">      <a href="https://www.instagram.com/reel/CiSemm5AkHE/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener">                                                                               </a>     </div>
<div style="padding-top: 8px">
<div style="color:#3897f0;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:550;line-height:18px">       <a href="https://www.instagram.com/reel/CiSemm5AkHE/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="background:#FFFFFF;line-height:0;padding:0 0;text-align:center;text-decoration:none;width:100%" target="_blank" rel="noopener">Ver essa foto no Instagram</a>      </div>
<p></p></div>
<div style="padding: 12.5% 0">           </div>
<div style="flex-direction: row;margin-bottom: 14px;align-items: center">
<div>
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px">               </div>
<div style="background-color: #F4F4F4;height: 12.5px;width: 12.5px;flex-grow: 0;margin-right: 14px;margin-left: 2px">               </div>
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;height: 12.5px;width: 12.5px">               </div>
<p></p></div>
<div style="margin-left: 8px">
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 50%;flex-grow: 0;height: 20px;width: 20px">               </div>
<div style="width: 0;height: 0;border-top: 2px solid transparent;border-left: 6px solid #f4f4f4;border-bottom: 2px solid transparent">               </div>
<p></p></div>
<div style="margin-left: auto">
<div style="width: 0px;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-right: 8px solid transparent">               </div>
<div style="background-color: #F4F4F4;flex-grow: 0;height: 12px;width: 16px">               </div>
<div style="width: 0;height: 0;border-top: 8px solid #F4F4F4;border-left: 8px solid transparent">               </div>
<p></p></div>
<p></p></div>
<div style="flex-direction: column;flex-grow: 1;justify-content: center;margin-bottom: 24px">
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;margin-bottom: 6px;width: 224px">             </div>
<div style="background-color: #F4F4F4;border-radius: 4px;flex-grow: 0;height: 14px;width: 144px">             </div>
<p></p></div>
<p style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;line-height:17px;margin-bottom:0;margin-top:8px;overflow:hidden;padding:8px 0 7px;text-align:center"><a href="https://www.instagram.com/reel/CiSemm5AkHE/?utm_source=ig_embed&amp;utm_campaign=loading" style="color:#c9c8cd;font-family:Arial,sans-serif;font-size:14px;font-style:normal;font-weight:normal;line-height:17px;text-decoration:none" target="_blank" rel="noopener">Uma publicação compartilhada por TPT Brasil (@playerstribunebr)</a></p>
<p></p></div>
</blockquote></div>
<p>      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </p></div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">“<strong><em>Começou com uma dor de estômago. Fiz uma endoscopia e os médicos viram que estava tudo vermelho, bem mal. Uma gastrite nervosa, nervosíssima. Na sequência foi chegando uma tristeza esquisita, meio fora de hora e de lugar. Eu me sentia pra baixo, mas, como não tinha motivo nenhum praquilo, deixava pra lá achando que logo ia melhorar. Não melhorou.A tristeza me engoliu</em></strong>“, descreveu Tchê Tchê.</p>
<p style="text-align: justify">“<strong><em>Eu levantava de manhã pra ir treinar, mas não tinha vontade. Nem de treinar, nem de jogar, tá ligado? Fui ficando sem ânimo pra fazer as coisas, não queria sair de casa.O sofá e o colchão da cama me sugavam como se fossem areia movediça. Eu só afundava e chorava</em></strong>“, completou.</p>
<p style="text-align: justify">No entanto, o volante de 30 anos não é o único atleta que já falou abertamente sobre a depressão. Adriano, ex-atacante conhecido como Imperador, atravessou momentos difíceis na carreira por conta da doença. Cicinho, ex-lateral direito e ídolo do São Paulo, também já falou publicamente sobre problemas que enfrentou com depressão e álcool, equanto defendia a camisa do Roma.</p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-youtube" id="youtube-19">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">De acordo com dados do <em>Instituto do Bem Estar</em>, uma em cada três pessoas sofre com ansiedade ao redor do mundo. A <em>Organização Mundial da Saúde (OMS)</em>, considera a depressão como o “<a href="https://www.sbcm.org.br/v2/index.php?catid=0&amp;id=1317" target="_blank" rel="noopener">mal do século XXI</a>” e apontou, em estudo científico divulgado em março de 2022, que a pandemia de COVID-19 desencadeou um aumento de 25% da doença na população mundial, fato que expõe a necessidade de políticas públicas voltadas ao combate de doenças e transtornos acerca da saúde mental.</p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-youtube" id="youtube-21">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">Outros exemplos de atletas cujaluta contra questões de saúde mental veio à tona, são os deNilmar (ex-Internacional), Ronaldo Fenômeno (ex-Corinthians),Thiago Ribeiro (ex-Cruzeiro), eo ex-meia Pedrinho (ex-Vasco). Nos últimos anos, o número de atletas profissionais que abrem ao público a respeito de suas batalhas, tem aumentado – movimento que contribui para que o assunto deixe de ser um tabu no mundo do futebole torne-se uma discussão, com o objetivo de concientizar e prevenir a população.</p>
<p style="text-align: justify">A <strong>Federação Internacional dos Futebolistas Profissionais (FIFPro)</strong> realizou umapesquisa, em 2016, sobre saúde mental de jogadores profissionais. O resultado apontou queaté 9 de 25 atletas podem sofrer com ansiedade, depressão e angustias profundas. Ainda de acordo coma pesquisa, 95% acreditam que os sintomas interferem no desempenho, 65% disseram sentir que a carreira já foi prejudicada por isso e 84% afirmaram não terem suporte adequado. Em estudo mais recente, a instituição revelou que, durante a pandemia do coronavírus, houve um aumento no número de atletas – homens e mulheres – que apresentaram sintomase depressão e/ou ansiedade.</p>
<p style="text-align: justify"><span></span></p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-twitter" id="twitter-27">
<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
<p dir="ltr" lang="pt">Um assunto que ainda é tabu no esporte de alto desempenho, especialmente no futebol: depressão.</p>
<p> E esse mal pode levar a consequências terríveis. <a href="https://t.co/qMvUzSvmAN">pic.twitter.com/qMvUzSvmAN</a></p>
<p> — Visitantes EC (@VisitantesEC)    <a href="https://twitter.com/VisitantesEC/status/1570759535781986307?ref_src=twsrc%5Etfw">September 16, 2022</a>   </p></blockquote></div>
<p>      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </p></div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">O ex-atacante Nilmar revelou que a causa fez com que o atleta pendurasse as chuteiras, por não se sentir mais apto a praticar futebol.“<strong><em>Quem viveu isso sabe o que eu estou contando. Eu só chorava. Todos os sintomas que vocês puderem pesquisar, eu vivi; insônia, eu não conseguia dormir </em></strong>[…] <strong><em>Você não consegue sair, por mais que você lute, mais triste você fica, mais angústia… Só quem enfrentou, quem viveu próximo a isso, e o atleta profissional tem essa imagem de ser um super-herói</em></strong><em>“,</em>relatou em entrevista ao Esporte Espetacular.</p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-youtube" id="youtube-52">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">Adriano, também em escrita para o <a href="https://www.theplayerstribune.com/br/posts/adriano-imperador-tem-uma-historia-para-contar-carta" target="_blank" rel="noopener">The Player’s Tribune</a>, falou sobre como se sentiu após a notícia da morte do pai, além de retratar questões sobre a carreira profissional.“<strong><em>Eu estava do outro lado do oceano na Itália, longe da minha família, e não conseguia lidar com tudo aquilo. Fiquei tão deprimido, cara. Comecei a beber muito. Eu realmente não queria treinar</em></strong> […]”, descreveu.</p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-youtube" id="youtube-39">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">Para receber o diagnóstico, é necessário acompanhamento profissional, que levará em conta sintomas psíquicos, fisiológicos e as evidências no comportamento. Um dos sintomas que mais evidenciam o quadroé perda de prazer em atividades e a redução de interesse pelos ambientes em que frequenta, a exemplo dos casos já citados de Nilmar, Adriano e Tchê.</p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-youtube" id="youtube-48">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
<p></p></div>
<p style="text-align: justify">A respeito do tratamento,a psicoterapia é constantemente indicada e, conformeo caso, o uso de medicamentos também se fará necessário, no entanto,apenas com orientação profissional. Atletas que exporam a situação enfrentada publicamente,já salientaramcomo psicólogos os ajudaram a se reerguer e superar momentos complicados, ressaltando que pedir ajuda não é um problema, e sim a solução para cenários como este.</p>
<p style="text-align: justify"><strong>CVV – Centro de Valorização da Vida</strong></p>
<p style="text-align: justify">Por se tratar de um problema muito sério, as prefeituras disponibilizam atendimentos diversificados. Além disso, o Centro de Valorização da Vida também presta um serviço voluntário e gratuito de prevenção do suicídio e apoio emocional. O atendimento é sob total sigilo. Os atendimentos são on-line (chat), através do 188 ou até mesmo por e-mail. <a href="https://www.cvv.org.br/" target="_blank" rel="noopener">Clique aqui</a> para mais informações.</p>

Tchê Tchê, Adriano Imperador e mais: Como relatos de atletas auxiliam no debate e prevenção da depressão no futebol

Tchê Tchê, Adriano Imperador e mais: Como relatos de atletas auxiliam no debate e prevenção da depressão no futebol - Bolavip Brasil

Como relatos de atletas como Tchê Tchê e Adriano auxiliam no debate e prevenção sobre depressão no futebol

<p>As <strong><a href="https://br.bolavip.com/cotidiano-t171627" target="_blank" rel="noopener">atividades físicas</a></strong> são um componente importante para o bem estar do <strong>corpo humano</strong>. Movimentar, exercitar e praticar esportes são recomendações gerais que estão no grupo de sugestões de todos os <strong>médicos </strong>e <strong>profissionais </strong>de <strong>saúde</strong>. <a href="https://br.bolavip.com/saude/hipertensao-infantil-perigos-20211222-0075.html" target="_blank" rel="noopener">Porém, tendo em vista a relevância do assunto, é preciso relacionar atividades físicas com uma boa <strong>saúde mental</strong></a>. Isso porquem em plena pandemia, torna-se necessário alertar a sociedade sobre a importância do cuidado físico e mental como prevenção ao <strong>suicídio</strong>.</p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-youtube" id="youtube-88">      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </div>
<p></p></div>
<div style="text-align:center">  <span></span>  <p></p>
<div class="ck-related-news">   <span data-src="/brasil/contenidos/2021/12/22/noticia_0075.html" data-type="news"></span>   <p></p>
<div id="relatedNews-61">       </div>
<p></p></div>
<p></p></div>
<p>“<a href="https://br.bolavip.com/saude/Atrofia-Muscular-Espinhal-doenca-e-considerada-rara-pois-alteracoes-nos-genes-devem-ser-encontrados-no-pai-e-na-mae-Saude-20211222-0059.html" target="_blank" rel="noopener">É muito importante levarmos para conhecimento público o poder que os alimentos têm para o corpo e a mente.</a> Por exemplo, o <strong>ácido fólico </strong>é um <strong>antidepressivo natural</strong>, e pode ser encontrado em alimentos como o tomate. As frutas cítricas diminuem o cortisol que é um <strong>hormônio do stress </strong>e, também, ajuda no bom funcionamento do sistema nervoso. Já o carboidrato integral, gera disposição e dá energia para enfrentar o dia-a-dia. Mas claro, é necessário seguir uma boa orientação nutricional”, aborda a psicóloga Thaisy Bernardi.</p>
<div style="text-align:center">
<figure class="image">   <figure class="image"><img alt="Atividade física alivia o mau humor e inibe a indisposição (Marcelo Camargo/Agência Brasil)" data-height="359" data-size="w:600,h:359" data-width="600" src="https://ds-images.bolavip.com/news/image?src=https://images.bolavip.com/webp/br/full/BBR_20211223_BBR_744780_mcmgo_abr_070820180689.jpg_967380406_1634d7c5.webp&amp;width=500&amp;height=310" title="Atividade física alivia o mau humor e inibe a indisposição (Marcelo Camargo/Agência Brasil)"></figure><figcaption>    Atividade física alivia o mau humor e inibe a indisposição (Marcelo Camargo/Agência Brasil)   </figcaption></figure>
<p></p></div>
<p>Já a prática de <strong>exercícios físicos</strong>, alivia o mau humor, inibi a indisposição e gera a sensação de prazer e bem-estar. “Além disso, aumenta a concentração, reduz o stress, diminui a ansiedade, melhora significativamente o humor, a qualidade de vida, além de gerar autoconfiança – indispensável para aqueles que sofrem transtornos emocionais, como crises de ansiedade. E são vários exercícios, de fácil alcance, que as pessoas podem praticar, como corrida, caminhada ou academia, por exemplo”.<span></span></p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-twitter" id="twitter-85">
<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
<p dir="ltr" lang="pt">O que é a ansiedade e como ela se diferencia da depressão <a href="https://t.co/wLaahVFE1m">https://t.co/wLaahVFE1m</a> <a href="https://t.co/GOZ6PE9BvE">pic.twitter.com/GOZ6PE9BvE</a></p>
<p> — BBC News Brasil (@bbcbrasil)    <a href="https://twitter.com/bbcbrasil/status/1473973395733815304?ref_src=twsrc%5Etfw">December 23, 2021</a>   </p></blockquote></div>
<p>      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </p></div>
<p></p></div>
<h2>Bons hábitos matinais e noturnos</h2>
<p>Além disso, <strong>Thaysi </strong>explica que ter uma boa noite de sono é fundamental para manter a mente sadia e o corpo descansado. Por isso, é preciso adotar alguns hábitos noturnos. “Tomar um banho quente, evitar o uso de telas por pelo menos 1h antes de dormir e não ingerir alimentos estimulantes, como doces, comidas gordurosas e <strong>cafeínas</strong>. Vale ressaltar que a prática do exercício físico também ajuda a ter uma noite tranquila de sono”, fala.<span></span></p>
<div style="text-align:center">
<div class="ck-twitter" id="twitter-66">
<div class="ck-twitter"><blockquote class="twitter-tweet">
<p dir="ltr" lang="pt">Capítulo 6: Educação Física Escolar.<br> .<br> ��Quanto tempo e de que forma podem ser praticadas essas recomendações nessa população?</p>
<p> ✅Confira as respostas na nossa postagem!<br> ✅Baixe o Guia gratuitamente no nosso site <a href="https://t.co/cZuxjEoXxm">https://t.co/cZuxjEoXxm</a><a href="https://twitter.com/hashtag/guiadeatividadefisica?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#guiadeatividadefisica</a> <a href="https://twitter.com/hashtag/rbafs?src=hash&amp;ref_src=twsrc%5Etfw">#rbafs</a> <a href="https://t.co/2bctCQTJ1j">pic.twitter.com/2bctCQTJ1j</a></p>
<p> — Sociedade Brasileira de Atividade Física e Saúde – (@sbafs_br)    <a href="https://twitter.com/sbafs_br/status/1459892640577695747?ref_src=twsrc%5Etfw">November 14, 2021</a>   </p></blockquote></div>
<p>      <span class="item first"></span>   <span class="item second"></span>   <span class="item third"></span>  </p></div>
<p></p></div>
<h2>Pandemia aumenta casos de depressão e ansiedade no Brasil</h2>
<p>Segundo a <strong>Organização Mundial da Saúde </strong>(<strong>OMS</strong>), antes da pandemia, o <strong>Brasil </strong>já era o país mais ansioso do mundo e, também, apresentava a maior incidência de depressão da América Latina, impactando cerca de 12 milhões de pessoas. Contudo, o cenário de solidão, insegurança, angústia e instabilidade econômica, ocasionado pela pandemia, agravou a situação. Um estudo realizado pela Universidade do Estado do Rio de Janeiro (UEFJ) revelou um aumento de 90% nos casos de depressão. Já o número de pessoas com crises de ansiedade e sintomas de estresse agudo praticamente dobrou entre março e abril de 2020.</p>

depressão

‘Pensei que poderia morrer’: Thiago Ribeiro revela situação grave quando atuava pelo Santos

Como relatos de atletas como Tchê Tchê e Adriano auxiliam no debate e prevenção sobre depressão no futebol

Alimentação saudável e atividade física são aliados no combate a depressão

Receba as últimas novidades em sua caixa de e-mail