Que vitaminas do complexo B são importantes para a saúde todo mundo já ouviu falar pelo menos uma vez na vida. Assim é também a vitamina B6, um composto essencial para a nossa saúde. Porém, ela é mais comumente lembrada quando se trata de uma gravidez, por ser fundamental para nesse momento da vida e durante os cuidados pós-natais, pois ajuda a aliviar os enjoos matinais e é necessária para o desenvolvimento do cérebro fetal e infantil.

Assim, há muito tempo é de conhecimento da medicina que a vitamina B6 faz a síntese de proteínas, aminoácidos e mensageiros químicos do cérebro, estando diretamente relacionada com as questões neurológicas do corpo humano. Agora, pesquisadores apontam que o consumo devido impacta na saúde mental. As informações são portal iG.

Em recente estudo realizado na Universidade de Reading, no Reino Unido, equipe de estudante de doutorado em psicologia nutricional descobriu que o consumo de alta dose da vitamina reduz consideravelmente sintomas de ansiedade. Os pesquisadores acompanharam um grupo de voluntários e verificaram que e indivíduos que consumiram em cerca de 100 miligramas por dia durante cerca de um mês relataram se sentir menos ansiosos do que aqueles que tomaram placebo.

As descobertas também sugerem que o B6 pode desempenhar um papel na redução o no aumento da atividade cerebral, o que pode ocasionar em alguns transtornos de humor. É importante lembrar a suplementação só pode ser advertida por um médico especialista, uma vez que o excesso de vitamina B6 no organismo provoca efeitos colaterais a longo prazo, como fraqueza e dormência.