Como aumentar a imunidade no inverno? É importante se preparar para a estação mais fria do ano, que começa em 21 de junho no Brasil. O clima costuma 'chamar' gripe e resfriados e, com isso, crianças, idosos, grávidas e pessoas com comorbidades integram o grupo de risco, de acordo com informações do site do Benegrip

Um ponto crucial é manter uma dieta saudável e equilibrada. Além da vitamina C (laranja e frutas cítricas), alimentos ricos em minerais e vitaminas A, B, D e E se fazem necessários. Também é possível consumir suplementos em alguns casos, desde que sejam recomendados por um médico ou nutricionista. 

Ainda conforme revelado pelo portal, há outras dicas. A prática de exercícios físicos auxilia no fortalecimento da imunidade, mesmo que seja apenas uma caminhada diária de 30 minutos. Além disso, exposição de 20 minutos ao sol e oito horas de repouso ajudam nesse processo. 

Entretanto, uma orientação essencial é manter as vacinas contra a gripe e contra Covid-19 (coronavírus) em dia. Agora que você já sabe como aumentar a imunidade no inverno, não deixe de acompanhar o Bolavip Brasil para mais informações sobre saúde.