“Não fiz absolutamente nada, nem antes, nem depois. É que realmente lá é uma loucura, eu fui pro atendimento médico e eu falei: ‘eu tô muito inchada, meu tornozelo, meu pulso, meu rosto, eu via no espelho.O que pega muito é essa falta de rotina, né, de você nunca estar comendo as mesmas coisas, de treino, é retenção de líquido mesmo”, disse Jade.

A retenção de líquidos é o inchaço e acúmulo de líquidos no corpo. Pode aparecer em apenas uma parte ou pelo corpo todo. Entre os fatores que mais influenciam estão a alimentação, sedentarismo e até mesmo problemas de saúde. Para um melhor diagnóstico é importante consultar um endocrinologista. Ter uma rotina com alimentos naturais, atividades físicas e ingestão de água ajudam a evitar o inchaço excessivo.

Segundo especialistas, algumas pessoas apenas acordam inchadas, enquanto outras têm esse problema quando comem mal ou ficam na mesma posição por um longo período. Em mulheres, é comum aparecer na fase pré-menstual e durante a gravidez. Além disso, pode dar um “ganho” de dois a três quilos na balança.

A drenagem linfática pode ajudar a remover o excesso de líquido no corpo. Afinal, a compressão diminuiu os fluidos que estão sob os tecidos. Além disso, meias de compressão também podem colaborar para fazer mais xixi, assim como usar um banquinho de elevação nas pernas. O melhor remédio, porém, é tomar bastante água, que facilita a filtragem do rim e estimula a circulação.