20 – Cuiabá

Pontos de experiência para os titulares: 44
Pontos de experiência para os reservas: 30

19 – Coritiba

Pontos de experiência para os titulares: 45,2
Pontos de experiência para os reservas: 31

18 – Cruzeiro

Pontos de experiência para os titulares: 45,8
Pontos de experiência para os reservas: 31,6

17 – Vasco

Pontos de experiência para os titulares: 47,7
Pontos de experiência para os reservas: 32,2

16 – Bahia

Pontos de experiência para os titulares: 47,9
Pontos de experiência para os reservas: 35,4

15 – Goiás

Pontos de experiência para os titulares: 49,7
Pontos de experiência para os reservas: 35,7

14 – América-MG

Pontos de experiência para os titulares: 51,2
Pontos de experiência para os reservas: 41,2

13 – Santos

Pontos de experiência para os titulares: 52,8
Pontos de experiência para os reservas: 37,5

12 – Bragantino

Pontos de experiência para os titulares: 53,7
Pontos de experiência para os reservas: 39,7

11 – Grêmio

Pontos de experiência para os titulares: 53,7
Pontos de experiência para os reservas: 34,9

10 – Atlético-MG

Pontos de experiência para os titulares: 57,8
Pontos de experiência para os reservas: 41,6

9 – São Paulo

Pontos de experiência para os titulares: 59,6
Pontos de experiência para os reservas: 42,3

8 – Internacional

Pontos de experiência para os titulares: 60,2
Pontos de experiência para os reservas: 44,7

7 – Corinthians

Pontos de experiência para os titulares: 60,2
Pontos de experiência para os reservas: 37,1

6 – Athletico-PR

Pontos de experiência para os titulares: 60,5
Pontos de experiência para os reservas: 42,4

5 – Fortaleza

Pontos de experiência para os titulares: 60,6
Pontos de experiência para os reservas: 46,2

4 – Botafogo

Pontos de experiência para os titulares: 63,6
Pontos de experiência para os reservas: 40,4

3 – Fluminense

Pontos de experiência para os titulares: 64,4
Pontos de experiência para os reservas: 41,3

2 – Flamengo

Pontos de experiência para os titulares: 66,2
Pontos de experiência para os reservas: 49,3

1 – Palmeiras

Pontos de experiência para os titulares: 70,7
Pontos de experiência para os reservas: 41,3

A pesquisa foi publicada na plataforma JAMA Internal Medicine e pode ajudar a criar estratégias que combatam a obesidade, de acordo com os autores. “Ao longo dos anos, nós e outros especialistas observamos que a restrição do sono tem um efeito na regulação do apetite que leva ao aumento da ingestão de alimentos e, portanto, coloca você em risco de ganho de peso. Mais recentemente, a pergunta que todos estavam fazendo é: ‘Bem, se é isso que acontece com a perda de sono, podemos prolongar o sono e reverter alguns desses resultados adversos?‘”, relata Esra Tasali, diretora do UChicago Sleep Center, em comunicado.

Na busca para responder essa questão, foi selecionado 80 voluntários com excesso de peso que dormiam, em média, menos de 6 horas e meia por noite. Parte do grupo que conseguiu estender a duração do sono por mais 1 hora e meia, conseguiu a redução da ingestão calórica de 270 kcal por dia. Alguns dos participantes chegaram a apresentar redução de até 500 kcal por dia.

Embora o estudo não tenha avaliado os fatores que podem ter influenciado o comportamento do sono, com os dados obtidos eles conseguiram identificar efeitos da mudança ao corrigir os padrões de sono. “Se hábitos saudáveis de sono forem mantidos por mais tempo, isso levaria a uma perda de peso clinicamente importante ao longo do tempo“, reforça Tasali, que também ressalta que o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir apareceu como uma intervenção fundamental. Agora, mais estudos serão realizados para avaliar os benefícios identificados.

Segundo informações do site “Tecmundo”, um estudo chamado “Hábitos de Streaming dos brasileiros” apontou que 75% dos brasileiros acessam alguma plataforma de streaming todos os dias.Nesse estudo, foi visto que a preferência pelo o acesso às plataformas online se sobressaíram se comparado com outras atividades de lazer. A pesquisa mostrou que apenas 3 atividades de lazer ainda são mais preferidas do que o acesso à alguma plataforma de Streaming.

74% das pessoas preferem Streaming do que ler um Livro;
68% preferem Streaming do que assistir um jogo de futebol;
63% preferem Streaming do que sair com os amigos;
61% preferem Streaming do que praticar algum esporte ou ir para uma festa/show;

Streaming só perdeu para três atividades:

Ir à praia (39%);
Fixar com a família (32%);
Fazer sexo (25%).

O estudo ainda mostrou que 87% dos brasileiros já maratonaram série alguma vez na vida e, para assistir seus conteudos favoritos, já se atrasaram para algum compromisso ou deixaram de fazer alguma outra atividade. Além disso, a pesquisa mostrou que a maioria das pessoas preferem assistir sozinhos. Dentre as companhias menos desejadas estão: amigos (20%) e avós (23%).

Na mira do pró

O programa “Na mira do pró” já foi apresentado pelo campeão mundial André Akkari e se tornou a porta de entrada nos estudos de poker para muita gente boa que se profissionalizou. Depois que Rafael Moraes se tornou embaixador do PokerStars ele pegou o bastão do amigo e passou a produzir o programa novamente. Já existem três edições das aulas totalmente gratuitas no canal dele no youtube e são imperdíveis.

Twitch

A plataforma de streaming Twitch ganhou muita força entre os jogadores de poker. Vários craques transmitem as retas deles no online com um pequeno delay onde é possível acompanhar todo o pensamento por trás de uma jogada. É claro que é preciso peneirar para ver reais bons jogadores em ação, já que existem outros que prezam por um conteúdo mais divertido, por exemplo, no entanto é sempre uma boa opção de estudo.

Revisão de torneios

Essa é sem dúvida uma das melhores maneiras de estudar o jogo. Rever seus próprios torneios, acompanhando os erros e acertos pode consertar o que os profissionais chamam de “leaks”, ou seja, vazamentos do seu jogo. A maneira de fazer isso é resgatar os históricos das competições disputadas e utilizar softwares de apoio que reproduzem as mãos.

Comunidades de poker

Discutir mãos e trocar experiências com quem realmente entende e está disposto a evoluir também é uma boa maneira de estudar. Por isso, procure formar uma comunidade de jogadores que estão na mesma sintonia e construa debates que vão ajudar no crescimento de todos. Uma boa indicação é a Comunidade RegLife, capitaneada por Yuri Martins e outros grandes nomes. Eles cobram uma pequena mensalidade, mas os lucros são realmente bons.

Teoria do poker

Este é considerado a melhor literatura para os iniciantes no esporte da mente. O motivo é que ele foi escrito por um dos maiores teóricos do jogo, David Sklansky e aborda o poker de maneira bem didática e com uma clareza ímpar. A obra apresenta cenários e exemplos de decisões que podem facilitar bastante a vida de um jogador.

O jogo mental do poker

Jared Tendler apresenta neste livro instruções bem importantes para fugir do malfadado “tilt”, estado que um jogador de poker entra após constantes erros e não consegue desenvolver o melhor jogo possível. A obra é recomendada por vários profissionais e traz comparações entre o esporte da mente e o golf.

Aprendendo a jogar poker

Escrito pelo brasileiro e jogador profissional Leo Bello, este livro foi um dos primeiros a ser difundido no país. Embora esteja um pouco desatualizado o livro não sai de moda e para atletas iniciantes ainda é sempre uma boa pedida, já que é explicado a necessidade de aliar a técnica, o mental e a sorte para conseguir bons resultados

Harrington no Hold’em

Escrito por Dan Harrington este livro foi considerado durante muito tempo a bíblia do poker online. Ele foca no ensino das melhores táticas em determinadas situações do jogo e aborda estratégias de como agir em situações diferentes em uma mesma partida. Assim com a obra de Leo Belllo está um pouco desatualizado, mas mesmo assim vale a leitura.