O cenário do poker profissional é extremamente disputado, por isso os torneios são decididos em detalhes, sendo que pequenos erros podem gerar a perda de muito dinheiro. Para minimizar essas falhas, é preciso dormir bem.

Sabendo que muitos profissionais do baralho costumam trocar o dia pela noite, vamos identificar quais os principais benefícios de uma boa noite de sono. É importante lembrar que o descanso faz parte da evolução no esporte da mente.

Concentração

O jogador de poker descansado é capaz de ter uma concentração maior na disputa. Sendo assim, aqueles que dormiram uma noite completa ganham vantagem sobre os adversários, identificando padrões de aposta e processando a dinâmica da mesa mais rápido.

Controle emocional

Um dos maiores problemas dos jogadores de poker é escapar do famigerado “Tilt”. Essa palavra significa que um competidor não está atuando da melhor forma por causa de algum fator externo. Quem teve uma boa noite de sono está menos suscetível ao “Tilt”.

Equilíbrio

O segredo da vida é o equilíbrio. Além de jogar poker, um profissional possui outras atividades na vida e para dividir toda essa rotina descansar bem é de extrema importância. Não se esqueça que o descanso faz parte do sucesso.

Mente e corpo unidos

O poker é um esporte da mente, mas o seu cérebro não está sozinho nessa, já que ele faz parte do seu corpo. Dessa forma, é preciso que ele esteja bem para obter o melhor desenho possível. Um bom sono melhora a saúde e a função cerebral.

Memória

Esse aspecto da mente humana é bem importante no poker. Uma memória afiada auxilia na compreensão dos estudos de forma mais rápida e precisa. O sono é fundamental para que o nosso “banco de dados” esteja sempre disponível.

O assunto nas redes sociais:

A pesquisa foi publicada na plataforma JAMA Internal Medicine e pode ajudar a criar estratégias que combatam a obesidade, de acordo com os autores. “Ao longo dos anos, nós e outros especialistas observamos que a restrição do sono tem um efeito na regulação do apetite que leva ao aumento da ingestão de alimentos e, portanto, coloca você em risco de ganho de peso. Mais recentemente, a pergunta que todos estavam fazendo é: ‘Bem, se é isso que acontece com a perda de sono, podemos prolongar o sono e reverter alguns desses resultados adversos?‘”, relata Esra Tasali, diretora do UChicago Sleep Center, em comunicado.

Na busca para responder essa questão, foi selecionado 80 voluntários com excesso de peso que dormiam, em média, menos de 6 horas e meia por noite. Parte do grupo que conseguiu estender a duração do sono por mais 1 hora e meia, conseguiu a redução da ingestão calórica de 270 kcal por dia. Alguns dos participantes chegaram a apresentar redução de até 500 kcal por dia.

Embora o estudo não tenha avaliado os fatores que podem ter influenciado o comportamento do sono, com os dados obtidos eles conseguiram identificar efeitos da mudança ao corrigir os padrões de sono. “Se hábitos saudáveis de sono forem mantidos por mais tempo, isso levaria a uma perda de peso clinicamente importante ao longo do tempo“, reforça Tasali, que também ressalta que o uso de dispositivos eletrônicos antes de dormir apareceu como uma intervenção fundamental. Agora, mais estudos serão realizados para avaliar os benefícios identificados.