Um novo estudo, feito pela faculdade estadunidense Dartmouth College (EUA), se concentra em como a intensidade do exercício, durante um certo tempo, pode desempenhar um papel importante no reforço da memória. “Sabemos que o exercício funciona, mas não sabemos quais variáveis de exercício o tornam mais eficaz”, disse Marc Roig, especialista que estuda o efeito do exercício na cognição.

“Acreditamos que a intensidade é um desses fatores”, completou. Um dos principais desafios ao estudar a ligação entre o exercício regular e a memória, de acordo com o especialista, é que as mudanças são difíceis de medir. Em um artigo recente publicado na revista Nature Scientific Reports, pesquisadores conseguiram analisar dados de 113 pessoas, quecompletaram uma série de testes de memória, como lembrar detalhes de uma história, termos de língua estrangeira e listas de palavras aleatórias.

Com isso, os autores do estudo descobriram que as pessoas ativas tinham melhor memória em geral, em comparação com as sedentárias, mas também descobriram que os tipos de testes em que se saíam bem variavam dependendo da intensidade com que se exercitavam. Por isso, pratiquem sempre atividades físicas!

Assim, há muito tempo é de conhecimento da medicina que a vitamina B6 faz a síntese de proteínas, aminoácidos e mensageiros químicos do cérebro, estando diretamente relacionada com as questões neurológicas do corpo humano. Agora, pesquisadores apontam que o consumo devido impacta na saúde mental. As informações são portal iG.

Em recente estudo realizado na Universidade de Reading, no Reino Unido, equipe de estudante de doutorado em psicologia nutricional descobriu que o consumo de alta dose da vitamina reduz consideravelmente sintomas de ansiedade. Os pesquisadores acompanharam um grupo de voluntários e verificaram que e indivíduos que consumiram em cerca de 100 miligramas por dia durante cerca de um mês relataram se sentir menos ansiosos do que aqueles que tomaram placebo.

As descobertas também sugerem que o B6 pode desempenhar um papel na redução o no aumento da atividade cerebral, o que pode ocasionar em alguns transtornos de humor. É importante lembrar a suplementação só pode ser advertida por um médico especialista, uma vez que o excesso de vitamina B6 no organismo provoca efeitos colaterais a longo prazo, como fraqueza e dormência.

Doenças cardíacas, diabetes, hipertensão, obesidade, depressão e ansiedadesão alguns dos problemas de saúde que você poderá ter se não incluir uma rotina de sono saudável para as suas noites. Dormindo bem, você evita doenças e melhora consideravelmente a sua qualidade de vida.

Vale destacar que estabelecer uma rotina saudável para o seu sono se trata de buscar dormir a quantidade de horas necessárias. O professor de neurologia e medicina do sono da Faculdade de Medicina de Ribeirão Preto da USP, Álan Eckeli, analisa o papel do sono para o funcionamento do corpo humano: “O sono é essencial para a vida, ele é tão essencial para a vida quanto a alimentação. Se nós dormirmos mal, vamos adoecer e, se nós pararmos de dormir e interrompermos esse fenômeno natural, vamos falecer. Isso demonstra a importância vital do sono para a manutenção da vida”.

O especialista fala ainda sobre o período considerado ideal para o sono, destacando que dormir pouco ou dormir em excesso são situações nocivas para a saúde humana. “Os dois extremos estão associados à mortalidade, fortalecendo para a gente a ideia que existe uma faixa de tempo total do sono ideal ou próxima do ideal, algo entre seis e nove horas, pendendo mais para sete horas. É claro que isso é muito individual, mas do ponto de vista populacional, dormir pouco ou dormir demais pode estar associado à mortalidade”, descreve.

O medicamento “Baricitinibe” (nome comercial Olumiant) foi submetido a testes que mostraram o retorno da cobertura capilar em até 35% dos pacientes que já haviam perdido pelo menos 50% do volume de fios por causa da doença, em comparação com o grupo que havia tomado placebo.

A droga conseguiu elevar a cobertura capilar do couro cabeludo para pelo menos 80% na 36ª semana de uso, segundo comunicado da FDA. Conforme Jackeline, a conquista é extremamente importante para o meio em que ela é especialista e representa uma nova ferramenta para complementar o arsenal terapêutico já existente.

O que é alopecia?

A perda dos fios pode ter causas variadas e somente um diagnóstico clínico pode apontar com precisão a causa da queda de cabelo. A especialista explicou que, apesar da calvície ser mais comum em homens, outros tipos de alopecias são mais comuns em mulheres e isso se deve ao fato de passarmos por alterações hormonais e fisiológicas mais frequentemente. “Além das variações hormonais, a queda acentuada dos fios pode estar relacionada a vários fatores, como por exemplo questões nutricionais e condições inflamatórias e autoimunes e até psicológicas que podem provocar alterações patológicas no couro cabeludo”.

Essas alterações afetam o equilíbrio do ciclo de queda e crescimento do cabelo, fazendo com que o organismo ataque os folículos pilosos levando a perda de fios, que pode ser localizada ou total. Mas, a cientista também explicou que a boa notícia é que as pesquisas avançam e surgem cada vez mais opções eficazes de tratamento, incluindo alternativas tópicas, como é o caso de um shampoo dermocosmético elaborado pela cientista, exclusivamente para o couro cabeludo, que viabiliza absorção de ativos de maneira local e apresentou alta eficácia nos testes clínicos exigidos pela ANVISA no Brasil.

Mesmo os pacientes que possuem condições crônicas podem contar com tratamentos que auxiliam no controle da queda e acelerar a reposição de novos fios. “Além dos medicamentos de uso oral, a ciência evoluiu e hoje é possível encontrar produtos de uso tópico, ou seja, que são massageados no couro cabeludo, que apresentam absorção local e demonstrando alta eficiência e segurança para o uso. Além de desacelerar a queda capilar, estes tratamentos favorecem a reposição de novos fios, aumentam o aporte de nutrientes e melhoram a atividade fisiológica dos folículos pilosos, por atuarem diretamente na área afetada”, disse.

“Vamos supor, uma pessoa ativa ou até atleta, que pratica atividade sem parar, se tiver liberação do médico, pode praticar qualquer exercício”, explicou. Conforme a educadora, alguns médicos até liberam a grávida para musculação leve, desde que reduzam a carga. “A musculação tem que ser mais leve mesmo, até para não ter descolamento da placenta. Mesmo que essa mulher já treina há muito tempo, o que é recomendado é redução da carga para treinar um pouco mais leve, mas não precisa parar.”

Borges também afirmou que outros exercícios mais recomendados são pilates, yoga e caminhada. “Às vezes, alguns médicos gostam de, no primeiro trimestre, recomendar que a mulher evite qualquer exercício de muito impacto, como por exemplo: corrida, jump, ou exercícios que você pule muito, que tenha muito impacto. Outros médicos já liberam… Tudo vai depender do condicionamento dessa mulher grávida”.

Evite o sedentarismo

De acordo com a profissional desaúde, “outras mulheres que estão sedentárias ou não estão praticando atividade física regularmente, seus médicos pedem pra evitar atividade física e só ficar na caminhada, no yoga ou no pilates, outros ainda pedem repouso, então, vai depender da recomendação”. Dani também explicou que existem exercícios que podem auxiliar no parto normal.

“Os exercícios como alongamento, mobilidade, exercícios de fisioterapia, e, principalmente, a fisioterapia pélvica, que são ensinados em aulas de fisioterapia pélvica ou até em algumas aulas de yoga, podem auxiliar muito. O pilates também pode auxiliar. Além disso, fazer exercícios que possam deixar sua musculatura mais tonificada, como uma musculação leve e com pouca carga também pode ajudar para que o corpo seja preparado até para sentir menos dor na hora das mudanças que acontecem quando se está gerando um filho”, finalizou.

Por fim, Borges afirmou que mesmo com a liberação médica é necessário ter muito cuidado com a execução dos exercícios. “Os exercícios devem ser feitos de maneira adequada para que não prejudique o desenvolvimento do corpo e até ocasionar a temida diastase em graus elevados após o parto. A mulher também deve evitar exercícios com muita carga e movimentos de rotação de tronco ou exercícios que requerem muita prática e são mais avançados, como alguns que são feitos no pilates e crossfit por exemplo. Ter sempre um acompanhamento e não passar do limite de carga e movimentos mais complexos nas atividades físicas”, finalizou.

O paciente sofria de fortes dores no lado esquerdo há mais de seis meses, que se agravou ainda mais devido ao aumento das temperaturas nos meses de verão. Os medicamentos receitados só proporcionavam alívio a curto prazo, mas a dor continuava a afetar sua rotina diária. A situação chegou ao limite do suportável e o paciente foi levado a um hospital.

Apesar do susto e do número impressionante, a cirurgia não durou mais que uma hora. Ele recebeu alta dois dias depois e se recuperou bem. O caso foi divulgado pelo site India.com e repercutiu na Internet. As pedras retiradas tem diferentes tamanhos, tonalidades e formatos. De acordo com registros locais, recentemente, houve um aumento nos relatos de cálculos renais na cidade do sul da Índia.

Maio é um dos meses mais quentes do ano em Hyderabad, com temperaturas que chegam a 40°C. Com isso, os médicos acreditam que a desidratação pode ser a razão por trás do aumento do número de casos na região, o que se agrava em períodos de altas temperatura.

Ocirurgião dentista e fundador da OdontoCompany, Paulo Zahr, explicou seis problemas que podem ser causados pelo uso dos palitos. O primeiro malefício é a “retração gengival“, que acontece quando o palito pressiona a área da gengiva com muita intensidade. Essa pressão pode acabartirando a pele do local, deixando a raiz dental exposta, possibilitando que bactérias causem a retração gengival.

O segundo problema apontado pelo especialista é a “retração óssea“, que acontece quando as pessoas empurram os resíduos de comida com força entre os espaços dos dentes, podendo gerar um defeito ósseo (dependendo do caso, éimpossível a solução por enxerto ósseo).

A “Retirada da camada protetora dos dentes”, acontece pelo palito ser pontiagudo, o que pode provocar uma erosão do esmalte dentário, desgastando e deixando o dente desprotegido contra cáries e bastérias. Além desse problema, os “machucados na gengiva” podem causa dor e aproliferação de bactérias, que podem crescer e criar uma inflamação séria.

Vale lembrar que esse métodonão elimina a sujeira de forma completa, o que se torna inútil para a função, podendo dar uma falsa sensação de limpeza. O uso prolongado dos palitos pode provocar aperda dos dentes, que acontece de forma gradual e devido a diversos fatores (gengiva retraída, associada à proliferação de bactérias e defeitos ósseos) que enfraquecem a raiz dentária, facilitando a quebra do dente.

As informações são do site VivaBem, do portal UOL. Atividades intensas como musculação proporcionam sensação de bem-estar e uma noite bem dormida, o que reflete diretamente na saúde do coração. É que um sono ruim e irregular está ligado ao risco de pressão alta, de aterosclerose, infarto e de acidentes cardiovasculares. Assim, é preciso garantir uma noite de sono tranquila e reparadora.

“Os resultados desse trabalho mostram que os exercícios aeróbicos também são importantes, mas abrem uma nova linha de possibilidades para indicação do treino de força como alternativa ao sedentarismo e na qualidade do sono”, afirmou, em entrevista para o VivaBem, a cardiologista Luciana Janot, do Centro de Reabilitação do Hospital Israelita Albert Einstein, que atua na área de cardiologia do exercício.

Para chegar a essa conclusão, os pesquisadores avaliaram 386 adultos inativos, entre 35 e 70 anos, que tinham sobrepeso ou obesidade e hipertensão arterial. Os resultados ainda são preliminares, mas servem de base para reforçar a importância do exercício físico para a saúde.

Crédito da foto de capa:Credit to Ryderwear – https://uk.ryderwear.com

O estudo foi publicado ainda em dezembro último na revista científica JAMA Internal Medicine. Os resultados mostraram que a extração da catarata foi associada a uma redução significativa no risco de demência em comparação com pessoas que não fizeram cirurgia. Esse problema na visãoé caracterizadopela opacificação do cristalino – a lente natural do olho –, o que leva à visão embaçada.

A conclusão é a de que a perda de um de nossos sentidos (nesse caso, a visão, que fica comprometida) é fator de risco para demência. Problemas de demência têm poucas medidas preventivas, mas pode ser amenizada ou ter o avanço desacelerado diante de condutas relativas ao estilo de vida, como alimentação e exercícios físicos. Segundo os pesquisadores, a diminuição do risco persistiu por, pelo menos, uma década após a intervenção cirúrgica.

“A conexão entre as células ganglionares, o nervo óptico e a sua projeção em múltiplas áreas do cérebro pode ser estimulada com a melhora da qualidade do estímulo luminoso que chega à retina após a cirurgia de catarata”, comenta o médico oftalmologista Osny Sedano, do Hospital de Olhos do Paraná, em entrevista para o site VavaBem.

Muitas pessoas procuram o serviço de designer de sobrancelhas para corrigir falhas do tempo ou realçar a beleza natural e ficam felizes com o resultado. Nos Estados Unidos, uma mulher de 37 anos não teve a mesma sorte. Ela ficou com as sobrancelhas deformadas após se submeter a uma técnica semipermanente de preenchimento dos fios, chamada microblanding.

“Nunca, em um milhão de anos, eu poderia imaginar um resultado como esse. Ficou horrível! Quando a minha filha de 3 anos viu as minhas novas sobrancelhas, ela se apavorou”, lamentou Crystal Weinstock, que compartilhou a sua história no seu perfil no instagram. Moradora do Texas, ela desembolsou o valor de US$ 340, o equivalente a R$ 1.740, em um salão de beleza perto de sua residência.

“Como uma mãe ocupada, descobri que preencher minhas sobrancelhas e ter certeza de que elas estão no formato certo demora demais. Por isso, pensei que fazer uma microblading. Eu pedi sobrancelhas preenchidas, não enormes”, complementou Crystal, lamentando o ocorrido. Agora, ela vai precisar fazer sessões a laser para remover o procedimento e retornar a imagem original das sobrancelhas.

Segundo explica a nutricionista, Renata Guirau, a quantidade de antioxidantes presente no morango tem uma importante ação na prevenção da perda cognitiva ao longo da vida. De acordo com uma pesquisa realizada nos Estados Unidos, publicada recentemente pelo Neurology Journals, após dez anos de análises, feitas com quase 50 mil adultos, o estudo revelou que, devido às suas diversas propriedades, o consumo regular da fruta pode estar associado à melhora das funções cerebrais.

“O fruto fornece boa quantidade de vitamina C – que desempenha um papel significativo no funcionamento do cérebro -, possui baixo índice glicêmico e contém poucas calorias – o que é ideal para pessoas que precisam fazer controle do peso corporal”, comenta a nutricionista. Renata pontua que não há uma recomendação diária exata para todas as pessoas, mas o indicado é que se consuma de três a cinco porções de frutas por dia. Uma porção de morango corresponde a aproximadamente quatro unidades médias.

Outro ponto importante é o momento da escolha. “Deve-se avaliar se os frutos estão firmes, de cor viva, além da quantidade de líquido presente na bandeja – que, caso seja muito, é sinal que podem estar passando do ponto. Se já estiverem mais maduros, precisam ser consumidos rapidamente após a compra”, finaliza Guirau.