Esse hábito se explica porque a ingestão dos alimentos que contêm este componente ajuda os atletas a ter uma performance melhor dentro de campo ou de quadra. A melhora é bastante notada, por exemplo, nas habilidades cognitivas, importantes para as tomadas de decisão durante a prática esportiva. O curso de Nutrição da Universidade Cruzeiro do Sul prepara o futuro profissional para o mercado e uma das áreas de atuação é a da nutrição esportiva. A Universidade Cruzeiro do Sul oferece cursos de graduação com bolsas de estudo de até 100%. Saiba mais.

Proteção dos músculos e tempo de absorção

O nutricionista é responsável por montar planos de alimentação e definir quais tipos de nutrientes cada atleta precisa para alcançar o alto rendimento dentro de sua modalidade. A ingestão de carboidratos também se faz fundamental visando a proteção dos músculos durante a atividade. Antes do exercício, o ideal é o consumo de alimentos que contenham carboidratos de rápida absorção.

A Universidade Cruzeiro do Sul oferece o curso de Nutrição com duração de oito semestres, em que o aluno terá acesso a disciplinas como Nutrição aplicada ao Exercício Físico, Composição de Alimentos e Regionalidade e Dietoterapia, que o ajudarão a entender melhor como proceder após a finalização da graduação. Conheça mais sobre o curso de Nutrição e sobre a carreira!

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Laticínios são prejudiciais?

Já os laticínios devem ser limitados, principalmente em momentos como dias de jogos ou véspera de alguma partida importante. Com a digestão sendo mais lenta, o atleta pode se sentir sonolento, cansado ou “pesado”. Um exemplo de jogador que não ingeria laticínios é o ex-atleta Tom Brady, astro do futebol americano.

Já dizia o poeta romano Juvenal “Mente sana in corpore sano”, citação em latim que pode ser traduzida para “Mente sã num corpo são”. Uma vida saudável influencia nos jogadores de poker, trazendo melhoras significativas no raciocínio, memória, capacidade intelectual e física, fatores cruciais para o bom desempenho nas mesas. É preciso fugir das tentações de refeições rápidas como sanduiches e frituras.

Alguns atletas de poker como Daniel Negreanu e Felipe Mojave aderiram ao veganismo e propagam nas redes sociais deles o bem estar que a dieta os proporciona. O canadense inclusive, durante as últimas vezes que participou da WSOP em Las Vegas, estacionou um motorhome no Cassino Rio com uma equipada cozinha para que pudesse preparar as próprias refeições nos intervalos dos torneios.

Algumas opções de alimentação são indicadas para que o cérebro possa funcionar a todo vapor. Ovos produzem acetilcolina, responsáveis pela melhora da memoria e do aprendizado, além de serem fonte de vitaminas do complexo B. Laranja e maracujá são frutas que previnem o cansaço e ajudam a combater o estresse. Amêndoas possuem grande dose de vitamina E, substância que combate os efeitos de envelhecimento do cérebro.

Um dos expoentes da boa alimentação como fórmula de sucesso no poker é o jogador americano Andrew Lichtenberger. Dono de mais de US$ 10 milhões em premiações de acordo com o site The Hendon Mob, ele aborda o assunto “The Yoga of Poker”. O sueco Martin Jacobson, campeão do Main Event da WSOP 2014 também enaltece as virtudes de uma dieta saudável no documentário “10 For 10”.